Öfke beklentiler üzerine kuruludur. İnsanların bize adil davranmasını bekleriz ama onlar davranmayabilirler. Çocuklardan büyüklerinin isteklerine saygı göstermelerini bekleriz, onlar da duymayabilirler. Hükümetin, ihtiyaçlarımızı önemsemesini bekleriz ama fark etmeyebilirler. Beklenti ve gerçek arasında ne zaman bir boşluk olsa, öfke bu boşluğu doldurmaya istekli olmaktan daha fazlasıdır. Birisi bir kuralımızı çiğnediğinde, bir sözleşmeyi ihlal ettiğinde veya isteklerimize aykırı davrandığında, sanki gergin bir ilişki için resmi bir davet alıyormuşuz gibi olur. Bu durumu reddedebiliriz veya kabul edebiliriz; bu bizim seçimimiz. Bu makalede, öfke problemleriyle kullanılan yedi adımlı bir model açıklanmıştır.
Referans: Cotterell N. (2022, 17 June) Seven Steps For Anger. Beck Institute https://cares.beckinstitute.org/blog/seven-steps-for-anger/?_gl=1u9hb1s_gaOTk3MjA1NTQ3LjE2MjgxNTg4ODM._ga_61J27G9LMB*MTY1NTUzNDI0Ny41Ny4xLjE2NTU1MzU2ODcuMjY.
Saygılarımla,
Psk. İpek Kılıcı