Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (4021 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3105 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (2776 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (2769 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (3053 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (2532 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (2466 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (2552 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (2500 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (2457 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (2562 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (3073 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (2509 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (2678 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (2577 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2183 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (2930 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (2488 downloads ) 10.2. Eylem Planı (2507 downloads ) 10.3. Kabullenme (2416 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (2338 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2371 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (2580 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2575 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2373 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2370 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (2369 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (2320 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2193 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (2367 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2270 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2146 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (2309 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2152 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2271 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2276 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2113 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (2467 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (2433 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2248 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (2538 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (2349 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (2599 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (2524 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (2347 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (2583 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (2470 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (2405 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (2388 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (2384 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2185 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (2513 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (2425 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (2491 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (1990 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (2336 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (2320 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (2510 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (2390 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (2341 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi