Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (1921 downloads) 3.1. Düşünce Bağlantısı (1327 downloads) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (1140 downloads) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (1041 downloads) 5.1. Hedef Koymak (1203 downloads) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (942 downloads) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (928 downloads) 5.4. İyileşme Belirtileri (893 downloads) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (1000 downloads) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (873 downloads) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (831 downloads) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (1280 downloads) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (903 downloads) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (924 downloads) 8.2. Kanıt Nerede? (963 downloads) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (771 downloads) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (1186 downloads) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (885 downloads) 10.2. Eylem Planı (853 downloads) 10.3. Kabullenme (810 downloads) 11.1. Varsayımları Belirlemek (817 downloads) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (771 downloads) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (888 downloads) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (1001 downloads) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (769 downloads) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (798 downloads) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (804 downloads) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (752 downloads) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (692 downloads) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (722 downloads) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (707 downloads) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (717 downloads) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (658 downloads) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (735 downloads) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (689 downloads) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (696 downloads) 12.15. Nezaket Göstermek (704 downloads) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (877 downloads) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (766 downloads) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (785 downloads) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (888 downloads) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (730 downloads) 13.6. AKTİVİTE PLANI (861 downloads) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (921 downloads) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (768 downloads) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (865 downloads) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (825 downloads) 14.5. Korku Merdivenim (771 downloads) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (854 downloads) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (769 downloads) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (727 downloads) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (878 downloads) 15.4. Af Mektubu Yazmak (791 downloads) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (818 downloads) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (653 downloads) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (764 downloads) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (715 downloads) 15.9. Kendimi Affetmek (831 downloads) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (804 downloads) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (781 downloads)
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi