Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (3172 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (2299 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (1997 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (1981 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (2160 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (1744 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (1778 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (1692 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (1835 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (1714 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (1648 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (2319 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (1752 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (1759 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (1780 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (1553 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (2102 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (1699 downloads ) 10.2. Eylem Planı (1730 downloads ) 10.3. Kabullenme (1666 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (1672 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (1603 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (1733 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (1910 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (1577 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (1618 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (1575 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (1566 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (1423 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (1562 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (1535 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (1479 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (1434 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (1475 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (1495 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (1493 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (1385 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (1702 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (1591 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (1579 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (1722 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (1574 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (1734 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (1785 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (1550 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (1774 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (1715 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (1597 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (1722 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (1626 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (1486 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (1688 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (1578 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (1651 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (1394 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (1629 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (1599 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (1671 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (1580 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (1568 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi