Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (4670 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3794 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (3442 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (3474 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (3802 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (3104 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (3052 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (3144 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (3102 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (3104 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (3262 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (3828 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (3109 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (3333 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (3248 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2883 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (3642 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (3204 downloads ) 10.2. Eylem Planı (3207 downloads ) 10.3. Kabullenme (3006 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (2981 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2952 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (3221 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (3226 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2922 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2984 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (3044 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (2993 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2814 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (3029 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2912 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2796 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (2973 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2823 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2919 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2923 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2699 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (3098 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (3050 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2917 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (3169 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (2966 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (3226 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (3099 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (2981 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (3266 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (3119 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (3083 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (3018 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (3037 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2845 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (3176 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (3110 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (3103 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (2650 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (2997 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (2967 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (3128 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (3050 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (2993 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi