Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (4644 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3769 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (3419 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (3442 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (3781 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (3086 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (3021 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (3119 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (3081 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (3079 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (3240 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (3807 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (3082 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (3307 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (3222 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2856 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (3609 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (3182 downloads ) 10.2. Eylem Planı (3179 downloads ) 10.3. Kabullenme (2987 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (2956 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2929 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (3200 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (3194 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2900 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2965 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (3020 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (2968 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2784 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (3004 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2882 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2768 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (2950 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2801 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2896 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2898 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2667 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (3076 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (3027 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2884 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (3139 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (2945 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (3200 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (3071 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (2948 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (3235 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (3089 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (3057 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (2987 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (3010 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2814 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (3151 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (3082 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (3079 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (2622 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (2976 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (2940 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (3102 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (3021 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (2964 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi