Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (4731 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3848 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (3489 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (3523 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (3851 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (3155 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (3094 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (3191 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (3161 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (3148 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (3312 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (3873 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (3156 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (3365 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (3293 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2930 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (3690 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (3251 downloads ) 10.2. Eylem Planı (3233 downloads ) 10.3. Kabullenme (3047 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (3026 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2998 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (3264 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (3273 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2953 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (3032 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (3097 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (3046 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2866 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (3083 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2970 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2832 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (3015 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2873 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2970 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2957 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2735 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (3151 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (3089 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2967 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (3196 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (3018 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (3266 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (3141 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (3016 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (3310 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (3156 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (3130 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (3069 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (3081 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2891 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (3226 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (3156 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (3161 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (2697 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (3049 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (3011 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (3174 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (3097 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (3043 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi