Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (3003 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (2160 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (1863 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (1855 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (2022 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (1597 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (1642 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (1563 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (1710 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (1599 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (1514 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (2177 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (1626 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (1632 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (1660 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (1421 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (1947 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (1581 downloads ) 10.2. Eylem Planı (1600 downloads ) 10.3. Kabullenme (1536 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (1538 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (1470 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (1595 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (1790 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (1447 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (1483 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (1428 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (1424 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (1301 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (1435 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (1397 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (1350 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (1297 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (1337 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (1368 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (1352 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (1257 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (1569 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (1458 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (1450 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (1601 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (1432 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (1569 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (1660 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (1434 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (1630 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (1575 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (1453 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (1588 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (1482 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (1357 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (1543 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (1444 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (1530 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (1261 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (1506 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (1464 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (1542 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (1462 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (1439 downloads )