Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (4530 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3677 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (3313 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (3346 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (3675 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (2992 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (2936 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (3038 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (3011 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (2995 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (3141 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (3702 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (3000 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (3213 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (3124 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2750 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (3508 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (3091 downloads ) 10.2. Eylem Planı (3101 downloads ) 10.3. Kabullenme (2900 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (2869 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2835 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (3106 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (3088 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2818 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2879 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (2932 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (2868 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2699 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (2906 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2794 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2672 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (2857 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2681 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2792 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2794 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2594 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (2987 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (2941 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2776 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (3060 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (2849 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (3110 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (2977 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (2854 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (3150 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (2995 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (2967 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (2891 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (2916 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2729 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (3054 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (2977 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (2988 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (2530 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (2883 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (2867 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (3014 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (2937 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (2868 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi