Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (3382 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (2476 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (2177 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (2150 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (2371 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (1942 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (1957 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (1873 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (2021 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (1882 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (1872 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (2522 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (1936 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (1946 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (1944 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (1735 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (2318 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (1898 downloads ) 10.2. Eylem Planı (1885 downloads ) 10.3. Kabullenme (1850 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (1837 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (1790 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (1930 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2062 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (1771 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (1808 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (1792 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (1766 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (1605 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (1734 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (1702 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (1671 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (1638 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (1632 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (1694 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (1676 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (1568 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (1909 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (1796 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (1748 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (1929 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (1751 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (1938 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (1937 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (1738 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (1977 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (1882 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (1780 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (1901 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (1833 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (1648 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (1891 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (1764 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (1862 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (1553 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (1799 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (1764 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (1937 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (1767 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (1752 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi