Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (4769 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3866 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (3518 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (3551 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (3882 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (3199 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (3120 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (3210 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (3194 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (3194 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (3349 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (3909 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (3190 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (3401 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (3316 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2963 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (3721 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (3278 downloads ) 10.2. Eylem Planı (3256 downloads ) 10.3. Kabullenme (3078 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (3050 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (3033 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (3292 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (3295 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2981 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (3053 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (3123 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (3096 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2897 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (3114 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2998 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2861 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (3044 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2909 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (3013 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (3003 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2755 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (3189 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (3116 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (3001 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (3219 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (3044 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (3293 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (3165 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (3042 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (3345 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (3180 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (3158 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (3096 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (3112 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2917 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (3282 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (3189 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (3187 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (2721 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (3076 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (3035 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (3205 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (3119 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (3058 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi