Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (4099 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3209 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (2874 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (2863 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (3158 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (2600 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (2559 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (2636 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (2596 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (2534 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (2698 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (3191 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (2588 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (2776 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (2637 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2305 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (3046 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (2603 downloads ) 10.2. Eylem Planı (2622 downloads ) 10.3. Kabullenme (2492 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (2456 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2464 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (2662 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2653 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2436 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2446 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (2476 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (2409 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2284 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (2448 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2347 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2253 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (2408 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2242 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2349 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2358 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2177 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (2545 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (2530 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2342 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (2626 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (2452 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (2695 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (2592 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (2426 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (2707 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (2556 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (2510 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (2476 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (2481 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2267 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (2592 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (2508 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (2574 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (2089 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (2417 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (2413 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (2591 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (2493 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (2432 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi