Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (3793 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (2846 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (2523 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (2498 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (2730 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (2280 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (2295 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (2276 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (2360 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (2239 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (2263 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (2893 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (2259 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (2384 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (2336 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2063 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (2671 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (2313 downloads ) 10.2. Eylem Planı (2220 downloads ) 10.3. Kabullenme (2178 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (2148 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2137 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (2338 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2445 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2102 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2107 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (2169 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (2093 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (1972 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (2118 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2055 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2005 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (2025 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (1962 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2078 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2068 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (1899 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (2250 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (2174 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2087 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (2282 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (2139 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (2334 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (2278 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (2068 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (2359 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (2253 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (2141 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (2238 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (2122 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (1950 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (2302 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (2150 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (2219 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (1853 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (2097 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (2129 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (2334 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (2139 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (2114 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi