Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (4434 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3566 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (3235 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (3247 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (3553 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (2893 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (2843 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (2946 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (2927 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (2885 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (3031 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (3591 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (2903 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (3124 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (3018 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2640 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (3396 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (2981 downloads ) 10.2. Eylem Planı (3005 downloads ) 10.3. Kabullenme (2813 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (2782 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2740 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (3010 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (3003 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2684 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2766 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (2823 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (2756 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2603 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (2794 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2677 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2563 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (2749 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2572 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2697 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2692 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2505 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (2874 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (2847 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2673 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (2960 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (2755 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (3013 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (2883 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (2766 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (3041 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (2894 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (2862 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (2786 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (2798 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2623 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (2935 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (2860 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (2877 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (2438 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (2770 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (2758 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (2914 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (2838 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (2764 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi