Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (4209 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3324 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (3015 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (2993 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (3291 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (2681 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (2646 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (2737 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (2706 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (2640 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (2803 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (3330 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (2678 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (2895 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (2758 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2418 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (3149 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (2730 downloads ) 10.2. Eylem Planı (2744 downloads ) 10.3. Kabullenme (2591 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (2561 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2554 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (2764 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2758 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2504 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2557 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (2598 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (2523 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2363 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (2549 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2443 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2353 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (2528 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2351 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2461 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2473 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2271 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (2642 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (2638 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2452 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (2751 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (2548 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (2797 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (2665 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (2542 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (2830 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (2648 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (2621 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (2561 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (2571 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2382 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (2698 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (2619 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (2662 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (2187 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (2543 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (2531 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (2687 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (2611 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (2548 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi