Bu formlar tanı amaçlı kullanılamaz. Verim almak için “Evinizdeki Terapist” kitabı ile birlikte götürülmesi gerekmektedir, ancak bu bir tedavi süreci değildir. Kitaptan fayda göremiyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurunuz.
2.1. Sorunlarımı Anlamak (3959 downloads ) 3.1. Düşünce Bağlantısı (3006 downloads ) 4.1. Ruh Hallerini Belirlemek (2695 downloads ) 4.2. Ruh Hallerini Belirlemek ve Ölçmek (2685 downloads ) 5.1. Hedef Koymak (2944 downloads ) 5.2. Hedeflerime Ulaşmak ve Ulaşmamakla ilgili Avantajlar ve Dezavantajlar (2458 downloads ) 5.3. Hedeflerime Ulaşmam için Bana Ne Yardımcı Olacak? (2381 downloads ) 5.4. İyileşme Belirtileri (2474 downloads ) 6.1. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırt Etmek (2425 downloads ) 7.1. Düşünceleri ve Ruh Hallerini Birleştirmek (2374 downloads ) 7.2. Durumları, Ruh Hallerini ve Düşünceleri Ayırmak (2466 downloads ) 7.3. Otomatik Düşünceleri Belirlemek (2979 downloads ) 7.4. Etkin Düşünceleri Belirlemek (2422 downloads ) 8.1. Gerçekler ve Yorumlar (2588 downloads ) 8.2. Kanıt Nerede? (2523 downloads ) 9.1. Lara Hanım’ın Düşünce Kayıt Formu’nu Tamamlamak (2109 downloads ) 9.2. Düşünce Kayıt Formu (2846 downloads ) 10.1. Yeni Düşünceleri Güçlendirmek (2412 downloads ) 10.2. Eylem Planı (2428 downloads ) 10.3. Kabullenme (2357 downloads ) 11.1. Varsayımları Belirlemek (2272 downloads ) 11.2. Varsayımları Test Etmek için Deneyler (2305 downloads ) 12.1. Kök İnançları Belirlemek (2519 downloads ) 12.2. Aşağı Ok Tekniği: Kendiniz Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2523 downloads ) 12.3. Aşağı Ok Tekniği: Diğer İnsanlar Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2298 downloads ) 12.4. Aşağı Ok Tekniği: Hayat (ya da kendi hayatım) Hakkındaki Kök İnançları Belirlemek (2308 downloads ) 12.5. Yeni Bir Kök İnanç Belirlemek (2287 downloads ) 12.6. Kök İnanç Kayıt Formu: Yeni Kök İnancı Destekleyen Kanıtları Kaydetmek (2259 downloads ) 12.7. Yeni Kök İnancıma Ne Kadar İnandığımın Ölçülmesi (2140 downloads ) 12.8. Davranışları Ölçek Üzerinde Ölçmek (2299 downloads ) 12.9. Davranışsal Deneyler ile Kök İnançları Güçlendirmek (2213 downloads ) 12.10. Dünya ve Kendi Hayatım ile İlgili Minnettarlık (2076 downloads ) 12.11. Diğerleri ile İlgili Minnettarlık (2212 downloads ) 12.12. Kendim ile İlgili Minnettarlık (2084 downloads ) 12.13. Minnettarlık Günlüğümden Öğrendiklerim (2205 downloads ) 12.14. Minnettarlığı İfade Etmek (2209 downloads ) 12.15. Nezaket Göstermek (2050 downloads ) 13.1. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği (2402 downloads ) 13.2. Evinizdeki Terapist Depresyon Ölçeği Puan Grafiği (2351 downloads ) 13.3. Depresyonun Kognitif Yönlerini Belirlemek (2183 downloads ) 13.4. Aktivite Kayıt Formu (2466 downloads ) 13.5. Aktivite Kaydından Öğrenmek (2265 downloads ) 13.6. AKTİVİTE PLANI (2526 downloads ) 14.1. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği (2453 downloads ) 14.2. Evinizdeki Terapist Kaygı Ölçeği Puan Grafiği (2274 downloads ) 14.3. Kaygı ile Bağlantılı Düşünceleri Belirlemek (2490 downloads ) 14.4. Korku Merdiveni Oluşturmak (2405 downloads ) 14.5. Korku Merdivenim (2318 downloads ) 14.6. Gevşeme Yöntemlerimi Ölçmek (2320 downloads ) 15.1. Ruh Hallerimi Ölçmek ve Takip Etmek (2314 downloads ) 15.2. Ruh Hali Puan Tablosu (2109 downloads ) 15.3. Öfkeyi, Suçluluğu ve Utancı Anlamak (2444 downloads ) 15.4. Af Mektubu Yazmak (2357 downloads ) 15.5. Öfke Kontrolü Yöntemlerimin Ölçümleri (2409 downloads ) 15.6. Hareketlerimin/davranışlarımın Ciddiyetini Ölçmek (1926 downloads ) 15.7. Suçluluk ya da Utanç için Sorumluluk Pastası Kullanmak (2266 downloads ) 15.8. Zarar Verdiğiniz Birisine Yaptıklarınızı Telafi Etmek (2256 downloads ) 15.9. Kendimi Affetmek (2446 downloads ) 16.1. Evinizdeki Terapist Beceri Kontrol Listesi (2322 downloads ) 16.2. Nüks Etme Riskini Azaltmak için Planım (2251 downloads )
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi
CBTiSTANBUL
Beck Yönelimli Kognitif Terapi