Araştırma; psikojenik kökenli kronik insomniası olan, sadece gündüz çalışan ve vardiyalı çalışan kişiler arasında CBT’nin 24 aya kadar etkinliğini karşılaştırmaktır. Bu kişilerin araştırmaya katılmadan önceki dönemde uykuya dalma süreleri uzundur ve uykuya daldıktan yaklaşık 30 dakika sonra uyanmaktadırlar. Aynı zamanda; en az 3 aydır, haftada en az 3 gece uyku yapan ilaç (Sleep Promoting Medication) kullanmaktadırlar. Gündüz çalışanlar grubu ve vardiyalı çalışanlar grubu, CBT’nin insomnia modeline dayanan, 7 grup seansı ve 1 bireysel seans almışlardır. Araştırma sonunda, CBT’nin kronik insomniada uzun süreli bir gelişim sağladığı bulunmuştur. Kişilerin; insomnialarının şiddetini algılamalarında düşüş, uyku ile ilgili disfonksiyonel düşüncelerinde azalma olduğu gözlenmiştir. Uykuya dalma süresinin kısaldığı ve uyku süresinin arttığı ölçülmüştür. Kişiler, uyku kalitelerinin arttığını belirtmişlerdir. Aynı zamanda; kişilerin somatik, depresyon ve anksiyete semptomlarında da azalma olduğu bulunmuştur.
Referans:
Jarnefelt, H., Sallinen, M., Luukkonen, R., Kajaste, S., Savolainen, A., Hublin, C. (2014). Cognitive behavioral therapy for chronic insomnia in occupational health services: Analyses of outcomes up to 24 months post-treatment. Behaviour Research and Therapy, 56, 16-21.
Saygılarımla,
Zülal Vatansever